乘車路線

1，地鐵7號線 地鐵8號線約35分鐘 8.8公里 換乘1次 步行890米

北京西站50米向北步行 到 北京西站6站乘 地鐵7號線 (環(huán)球度假區(qū)方向) 到 珠市口100米向東步行 到 珠市口1站乘 地鐵8號線 (瀛海方向) 到 天橋 A西北口 出站750米向西北步行 到 北京友誼醫(yī)院(西城院區(qū))

2，地鐵7號線 15路約35分鐘 7公里 換乘1次 步行410米

北京西站50米向北步行 到 北京西站5站乘 地鐵7號線 (環(huán)球度假區(qū)方向) 到 虎坊橋 D西南口 出站340米向東步行 到 虎坊橋路口南2站乘 15路 (天橋商場方向) 到 友誼醫(yī)院西20米向西步行 到 北京友誼醫(yī)院(西城院區(qū))

3，地鐵7號線 34路約35分鐘 7.1公里 換乘1次 步行330米

北京西站50米向北步行 到 北京西站5站乘 地鐵7號線 (環(huán)球度假區(qū)方向) 到 虎坊橋 C東南口 出站240米向東步行 到 虎坊橋路口東1站乘 34路 (孛羅營方向) 到 友誼醫(yī)院東40米向西步行 到 北京友誼醫(yī)院(西城院區(qū))

4，地鐵7號線　　約30分鐘 7.9公里 無換乘 步行930米

北京西站50米向北步行 到 北京西站6站乘 地鐵7號線 (環(huán)球度假區(qū)方向) 到 珠市口 G西南口 出站890米向西南步行 到 北京友誼醫(yī)院(西城院區(qū))

整形知識

擴(kuò)胸運(yùn)動伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態(tài)，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當(dāng)手到達(dá)中心位置時，進(jìn)行吸氣，左右交互動作10至20次。同時動作重點(diǎn)是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣。

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